大家好，我是新加入的，第一次发帖。
我今年 28 岁，去年确诊的 CACNA1F 基因突变。之前一直以为自己只是近视比较严重，后来做了基因检测才知道是这个病。
医生说我的情况还算好的，视力矫正后能达到 0.6，夜盲症状也比较轻微。但我还是很担心，怕以后视力会下降。
想问问各位病友：
1. **日常生活**：你们平时都是怎么保护视力的？有什么好的习惯吗？
2. **工作用眼**：大家都是做什么工作的？需要长时间用电脑的话，有什么保护措施吗？
3. **饮食调理**：有没有什么食物对眼睛比较好？需要补充什么营养素吗？
4. **运动健身**：可以剧烈运动吗？有没有什么运动是推荐的或者需要避免的？
5. **定期检查**：你们都多久复查一次？都检查哪些项目？
6. **心理调适**：确诊后你们是怎么调整心态的？会不会很焦虑？
我知道这个病是"静止性"的，不会持续恶化，但作为患者，还是忍不住担心。
特别是现在工作要经常加班，每天对着电脑 8 小时以上，真的很怕把眼睛搞坏了。
希望能听听各位病友的经验和建议，谢谢大家！🙏
P.S. 看了平台上的科普文章，学到了很多，感谢平台创始人和各位病友的分享！